在各种减肥方法中最有效的减肥方法还是运动减肥法，运动减肥方法中也有很多种方法，哪些减肥运动可以快速健康减肥呢?

 
    在各种减肥方法中最有效的减肥方法还是运动减肥法，运动减肥方法中也有很多种方法，哪些减肥运动可以快速健康减肥呢?来看看童烁运动减肥夏令营下面的介绍吧!选择自己喜欢的减肥运动。
    1、持哑铃马步跳转
    双手分别拿一个哑铃，双臂垂在身体两侧，双手手掌相对，左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步的状态，然后向上跳跃，双腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，还是呈马步的状态，双脚重复做10次。
    2、持重踮脚走路
    双手分别抓住一个比较重的哑铃，自然垂在身体两侧，然后踮起你的脚跟往前走，大概走一分钟的时间。
    3、平衡球曲腿
    首先躺在地面上，弯曲双腿膝盖并抬高臀部，双脚放在一个平衡球上，从肩膀到膝盖形成一条直线，弯曲一边的膝盖到胸前，保持大概1分钟的时间后放下，再把另一只脚放到胸前，每只脚重复10次。
    4、曲膝甩壶铃
    一只手抓住一个壶铃，弯曲膝盖压臀与地板成45度的角，在蹲下的时候把壶铃从双腿之间向后甩，手臂保持笔直然后站起来用臀部和大腿往上升的力量把壶铃往胸前甩，然后再蹲下来，把壶铃从两腿间向后甩。
    5、竖直哑铃深蹲
    把一只哑铃放在胸前的位置，双手盖住哑铃的上端，紧收腹部肌肉，然后降低身体臀部向后坐，膝盖尽可能的接近地面但是要保持背部挺直，眼睛目视前方，保持半分钟再回到刚开始的位置，重复做这个动作10次。
    上面介绍了五种减肥运动，有了这些快速健康减肥就不用再发愁到健身房做什么运动了。