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不喜欢紫外线该如何运动

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-10

现在季节，大概晚上五点半左右就天黑了，讨厌紫外线的人想出门运动，可以选在这时候出门，这时候的运动场或河滨公园都会打开路灯，是明亮的。如果家离运动场地太远，可以骑车过去，再进行快走慢跑训练。

    你可以把握五点半到六点半的黄金时间，运动40-60分钟，暑期减肥夏令营小编告诉您好处如下：
    1.没有紫外线的问题，省去擦防晒乳的麻烦。
    2.这时候是吃饭时间，运动人数比较少不会被干扰。
    3.因为人与人看不清楚的蒙胧感，能够自在的运动。
    4.运动后的晚餐时间不会太晚，半小时后就可吃晚餐了。
    5.人体一天中吸氧量的最高点，就在下午六点左右。
    6.人体心跳和血压最为平稳的时间，也在下午五点到七点。
    7.从空气学的角度出发，晚上出门运动比早上出门运动好。
    因为早上空气中的二氧化碳比较多，但是人体增加运动量的话，就需要更多的氧气，所以尽量在傍晚运动，但是最主要的还是要找个空气好一点的环境运动，我推荐公园或运动场。
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