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慢跑运动的七大功效

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-07

慢跑运动有哪些功效呢？你了解吗？暑期减肥夏令营小编总结了慢跑运动的七大功效，一起来看看吧。

    暑期减肥夏令营小编告诉您：
    1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实的基础。
    2、加强心脏功能，对心血管是大有好处的，能够调动全身60%~70%的肌肉运动。
    3、改善静脉血液的流通。
    4、燃脂，控制体重。大约在跑40分钟之后，体内储存的脂肪就开始消耗，其后的每小时消耗可达400~800卡。
    5、慢跑能够塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。
    6、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。
    7、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸能够对抗紧张情绪，若长时间坚持慢跑，就会促进大脑去分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神是兴奋愉快。
    北京减肥夏令营在线报名>>

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