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童烁减肥告诉您减肥枯燥怎么办

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-06

减肥就是为了去保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数的女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往能够使你在许多的方面信心大增，提高心想事成的几率。

    减肥本来是一件枯燥且痛苦的事情，暑期减肥夏令营下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将会使你的减肥过程充满着乐趣。
    1、一星期能够有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或是食欲爆发的反效果。
    2、购买上一些不会引起你的食欲的东西放在食品柜之内，打开之后便会觉得乏味，就不会多吃。
    3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
    4、进食的时候尽量的做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。
    5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉等来代替猪肉，这样吃既健康还不容易发胖。
    6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。
    7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
    8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，吃的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。
    9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
    10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
    注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情！童烁减肥夏令营在线报名>>

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阅读上一篇：哪种运动是最能减肥的

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