期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任博士认为，现在家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进原则，欲速则不达。

    期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任博士认为，现在家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进原则，欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体艺术，初学儿童每天练习不能超过半个小时。北京巨人学校夏令营>>>
    芭蕾舞技提高是一个缓慢渐进过程，再“望子成龙”、“望女成凤”，都不能太急求成。特别需要注意的是跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或者疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上的，就需要找医生查看是否受伤。
    跳舞如何防受伤？
    1、要找有资质培训机构和老师，以保证入门就能学到正确的姿势。
    最好找师生比例为一对一或者一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。
    2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
    3、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
    4、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
    5、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。
    6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。北京巨人学校夏令营>>>