7天军事游学营

青少年军事夏令营小编了解到孩子情绪学习经验深受爸爸妈妈的影响，爸爸妈妈一起也是稳定孩子情绪的最主要来源。依据美国华盛顿大学心理学教授的追踪调查发现，爸爸妈妈扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自个的情绪，挫折忍耐度高，社交才能和学业体现也对比杰出。进步孩子的情绪能力，已成了现代爸爸妈妈的必修课。

1：了解、接收孩子的情绪

假如孩子呈现情绪反应，爸爸妈妈要先用同理心和倾听的窍门，接收孩子的心境。当孩子知道你情愿了解他的感触，就会慢慢将心境沉淀下来。心境是天然发生的感触，是一个人对周遭事物的主观感触，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦呈现了，绝不会随便不见，需求有效纾解的管道。

教学专家指出，国人因文化的关系，并不接收负向的心境。在孩子呈现负面的心境时，大人往往回以“不能够这样”，或是轻忽压抑，而不能供给孩子一个实践操练面临和处理负向心境的时机，或是领会孩子在处理这种心境时需求一段心思进程。例如：当我觉得惧怕、严重、担心、妒忌时，我觉得怎么？我能够怎么办？

如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股“气”依然存在，”情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可收拾。不过，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

2：协助孩子觉察、表达情绪，并理清原因

接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：”看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？”响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。之后，继续用开放性的提问方式，例如：”今天是不是发生什么事了？”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

3：引导孩子调整认知，思考解决方案

等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”

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