暑期励志减肥夏令营辅导老师提示：随着人们生活水平的不断提高，膳食结构和育儿方式的改变，胖孩子越来越多，而肥胖也成为威胁儿童健康的一个重要因素。

    暑期励志减肥夏令营辅导老师提示：随着人们生活水平的不断提高，膳食结构和育儿方式的改变，胖孩子越来越多，而肥胖也成为威胁儿童健康的一个重要因素
    很多孩子们身体都出现肥胖的现象，单纯归罪于是吃过多的甜食，或者吃了某些高卡路里的食物，其实这样的观点是非常片面的，真正能够造成肥胖往往是缺少锻炼的结果,食物本身并无害，关键是人们要通过适当的运动，把这些从食物中摄取的多于的热量及时的消耗出去，才能达到吃与动平衡，达到运动减肥的效果。
    那么孩子们要如何进行呢？其实无论是肥胖的人，还是正常体重的人，都需要通过运动来保持身体健康，暑期励志减肥夏令营辅导老师就来介绍几种是特别管用而日常的方法：
    一、每天都进行三十分钟以上的快速行走，促进血液循环新陈代谢，打好运动减肥的基础；
    二、每两天做一些比较温和的伸展轻运动，如瑜伽、太极灯，以微微出汗为最佳，这是对我们后期加大运动减肥强度的进阶关卡，给身体的柔韧性加强锻炼；
    三、挑选一个适合自己的有氧运动，注意需要是高强度的，在固定的时间点进行锻炼，游泳、跑步都属于有氧运动的范围,有节奏的舞蹈是不错的选择，能够迅速提高身体的素质，从而达成运动减肥的最终目标，有些舞蹈还能给自己带来不一样的气质呢。
    暑期励志减肥夏令营辅导老师提示：孩子们也要注意，运动虽然的确能消耗人体摄取的热量，可仅仅想要靠运动来减肥的效果是不够的，想要运动减肥有绝对的效果，就必须配合食物控制，准确的运动，坚持来减肥，减肥之路才会一路光明，事半功倍