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小妙招让你不运动就能瘦

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-07

节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我的一生就是要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一个月能减肥八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样能够瘦……

    1、暑期减肥夏令营认为吃的越粗糙越好 要去养成吃粗粮的习惯，比如说吃面包时一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品去替代精致的白米，不仅可以吃的更加营养，膳食纤维还能够预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是有好处很多的。
    2、口味一样要清淡，少加调味料 减肥的同胞一定是要注意，调味料也是有着热量的，不要加多，否则减肥的食物也是会不小心成为增肥的元凶了的，若你是一个口味比较重的人，其实能够选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然的香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。
    3、吃饭前先喝一碗汤 千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。童烁减肥夏令营在线报名>>

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