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童烁减肥走在路上也能减肥

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-11

工作相当忙碌，家里的事情也是不少的，还有各种应酬……实在是没有时间去安排系统的健身计划？那么就别去浪费你的上下班途中的10分钟，因为好好的去利用这段时间，你就可以偷偷变瘦哦！

    1．注意走路的姿势
    每天上下班途中，只要能走路的时候就尽量走路。走路的姿势是非常重要的，挺胸、收小腹，臀部夹紧，暑期减肥夏令营提醒千万不要弓腰驼背。若走路的时候不紧缩小腹，不管你走多少路，也是无法刺激你的腹部肌肉的，你的小腹就不会有缩小。此外，驼背也会破坏身体的平衡感，降低走路运动的效果。
    2．加大走路的步幅
    将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，北京减肥夏令营认为只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
    3．后脚跟先着地
    后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
    4．甩包炼手臂
    女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。童烁减肥夏令营在线报名>>

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