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暑期减肥要选择正确的进餐时间

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-06

美国的医学专家通过实验观察证明：选择进餐时间对防止肥胖是很重要的。

    暑期减肥夏令营小编告诉您人体新陈代谢高峰时间是在上午8时～12时。一日三餐中，下午进食对体重的影响是要比上午大的。如果早上吃2000卡热量的食物不会影响体重，而晚上则就会增加体重，这是由于人体胰岛素直到傍晚才达到最大值，容易使脂肪大量沉积。
    早晨为一天的活动的开始，所以早餐必须要吃得好。当人们在早晨得到一餐的“美味”享受之后，对食物曾经有过的那种异常欲望会减退或是消失。而另两餐则需按减肥食谱进餐：一顿以茶、果汁、汤及牛奶等含大量水分的食物为主；另一顿吃上一些含维生素丰富的素食食品，那么就不必担心发胖了。童烁减肥夏令营在线报名>>

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