寻正减肥运动前后不宜喝可乐

作者：寻正健康文化夏令营来源：寻正健康文化发布时间：2016-06-01

当你在剧烈的体育运动之后，有时候会感到腰腿或是全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的时候还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真的是凉爽无比的。但是，可乐中含有二氧化碳跟磷酸，正是这两种成分决定了可乐不可以被推荐为运动时的饮料。

暑期减肥夏令营告诉您足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。但是可乐当中的二氧化碳让我们在享受凉爽跟刺激口感的同时，也还会给我们的消化系统带来一些个刺激。特别是在运动之前饮用，就也许引起胃肠胀气，引发运动过程当中的腹痛等问题。

经过了一定量的运动之后，大家都是会或多或少地感觉身体疲劳跟酸痛，那是由于我们在运动过程中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

寻正减肥夏令营专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

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