寻正减肥夏令营走路减肥有效果

作者：寻正健康文化夏令营来源：寻正健康文化发布时间：2016-06-02

寻正减肥夏令营告诉您走路减肥也有不错的减肥效果。

寻正减肥夏令营告诉您不过，对于走路有着一些具体的要求，达到这些个要求才会有着较好的减肥效果。

一是要速度足够的快，心跳明显加快且开始出汗，但是仍可以正常说话；

二是要去保证持续上较长的时间，通常是在半小时以上；三是要长期坚持。

若每周有5天可以做到45分钟以上的快走，减重的效果就是会非常明显的。所以，只要掌握方法，走路减肥也是非常有效的。

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