哪一种运动才是最能减肥的

作者：寻正健康文化夏令营来源：寻正健康文化发布时间：2016-06-04

做哪些运动最能减肥？寻正减肥夏令营总结了多个减肥网站的方法，得出来了下面的结论

寻正减肥夏令营告诉您有氧运动是最好的减肥的运动方式。它可以直接地消耗脂肪，使得脂肪转化成为能量被机体组织消耗掉。

能够选择有氧健身减肥：如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论做哪种运动你都要去掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但是糖原是会转化成乳酸的，这个就是身体的肌肉感到酸楚的原因。但是身体内的氧气还没来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将会残留着大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者是脂肪。

做哪种运动最能减肥，若是长时间的运动则氧气能够充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。

因此，寻正减肥夏令营认为必须做长时间的运动(即有氧运动)才能充分的消耗脂肪，达到减肥的目的。至少40--60分钟。

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