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很容易去执行的减肥计划分享

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-10

美国在近期公布了一项纤体的计划，不需那些复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材跟严格的个人导师，参加者只需要稍微去改变生活方式，即能够取得不错的效果。

    暑期减肥夏令营介绍以下是该计划要点：
    每天多饮上一杯清水
    爬楼梯而不去乘电梯
    每天吃早餐
    每天去增加运动量5分钟
    尽量将汽车停泊在距离目的地更远的地方
    由饮2%脂肪的鲜奶去改为饮1%的
    每天吃6小餐，而不是3大餐
    步行时加快步伐
    使用喷雾油，而不是普通食油
    以健康的零食去代替垃圾零食
    以清水代替汽水
    每天要做伸展运动3至5分钟
    避免吃煎炸食物
    以运动而并非吃食物去舒缓精神压力
    以少分量来代替超级分量的食物
    少吃糖
    每天把食谱降低100卡路里童烁减肥夏令营在线报名>>

阅读上一篇：自我揉擦减肥法分享

阅读上一篇：暑期减肥要选择正确的进餐时间

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