首页
 导航
语文
作文
 手机
客服中心

全部线路

14天愉悦班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

20天惊喜班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

30天经典班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

30天形体塑造班

13-18岁青年及成人

42天超级瘦身班

13-18岁青年及成人

84天尊贵班

13-18岁青年及成人

126天蝉变班

13-18岁青年及成人

填写资料
您的姓名：
联系电话：
E_mail：
意向路线：
报名流程

  • 选择线路

  • 电话报名

  • 网上报名

  • 总部中心联系您

  • 付款(预报名费)

  • 等待入营通知

常见问题更多>>
联系我们

全国统一服务热线：

营地地址：

大东海基地：浦东新区书院镇桃园路58号

柘林基地：奉贤区柘林镇沪杭公路3379号

您的位置：上海西点军事夏令营 > 学校动态

自我揉擦减肥法分享

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-07

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻将皮肤剖开，把多余的脂肪去掉。但是也许您对吸脂术又不是很放心的。没关系，在这里暑期减肥夏令营向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些个过多的脂肪。

    暑期减肥夏令营介绍具体按摩方法如下：
    按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或是润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
    1、摩擦抚摸皮肤 用两手掌或是丝瓜络，从足踝向上扫擦到大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
    2、提揉法 以拇指跟其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏到臀腰部。能够左右交替去进行，也能够左右手同时分两侧去进行。最后双手去捏揉腹部。
    3、拍打法 五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地去拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出"啪！啪！"的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
    无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。
    进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。 童烁减肥夏令营在线报名>>

阅读上一篇：童烁减肥快走减肥法

阅读上一篇：很容易去执行的减肥计划分享

推荐线路
  • 童烁减肥
网友关注
网友关注视频

网友关注网课

营地风采更多>>