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暑期减肥夏令营教你科学瘦腿

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-02

以下的几个瘦腿运动的效果都是非常不错的，选择一个或是2个适合自己的，坚持去做吧，刚开始也许会感觉很不舒服或是不顺，没关系，慢慢坚持下去，腿肯定是能够瘦下去的。

    瘦腿最快的方法一：按摩瘦腿方法
    暑期减肥夏令营认为按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过去按摩刺激腿部的穴位，促进血液跟淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还能够通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家能够在晚上泡脚的时候多多去按摩。
    瘦腿最快的方法二：抬起你的脚跟
    北京减肥夏令营说如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面的多余的赘肉，你只需要去抬起你的脚跟，用你的脚趾去站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
    瘦腿的最快方法三：睡前一分钟瘦腿操
    1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。童烁减肥夏令营在线报名>>

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