首页
 导航
语文
作文
 手机
客服中心

全部线路

14天愉悦班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

20天惊喜班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

30天经典班

肥胖青少年学生群体，年龄8—1

30天形体塑造班

13-18岁青年及成人

42天超级瘦身班

13-18岁青年及成人

84天尊贵班

13-18岁青年及成人

126天蝉变班

13-18岁青年及成人

填写资料
您的姓名：
联系电话：
E_mail：
意向路线：
报名流程

  • 选择线路

  • 电话报名

  • 网上报名

  • 总部中心联系您

  • 付款(预报名费)

  • 等待入营通知

常见问题更多>>
联系我们

全国统一服务热线：

营地地址：

大东海基地：浦东新区书院镇桃园路58号

柘林基地：奉贤区柘林镇沪杭公路3379号

您的位置：上海西点军事夏令营 > 学校动态

暑期减肥夏令营下腰运动使用时机

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-06

都知道下腰运动也是可以减肥的，那么，什么时候做下腰运动才是合适的呢？一起来看看吧。

    暑期减肥夏令营小编为您介绍：
    EX1：热身后 让肌肉热起来后再做，就比较不会有拉伤肌肉的风险。
    EX2：坐太久了，伸一下懒腰
    学生上班族坐太久了，就伸展一下腰部吧。坐的时间太久，或是精神集中的做某项工作，身体都会想自然舒展一下身体，即是人们常说的“伸一下懒腰”，目的在於消除疲劳，促进血液循环，改善代谢平衡。
    EX3：饭后半小时，帮助消化
    按摩小腿的足三里穴，是健脾和胃的方法，但你知道弯腰也是健脾胃的养生方法吗？每天饭后半小时，弯几次腰，达到90度，就可以很好地促进食物消化。再配合上轻松的运动，如散步10～30分钟(暖和时可到户外，天冷时在室内)，效果更好。
    EX4：睡觉前，帮助睡眠
    忙碌了一天，越来越多的女孩因压力大而失眠，这个动作可以帮助瘦身，释放压力，同时改善睡眠。它能放松颈部，肩部和背部部，伸展紧张的神经，消除全身过多的乳酸。让你全身放松的整晚安睡！
   北京减肥夏令营在线报名>>

阅读上一篇：暑期减肥夏令营-过分节食坏处

阅读上一篇：暑期减肥夏令营告诉你男人如何减肥

推荐线路
  • 童烁减肥
网友关注
网友关注视频

网友关注网课

营地风采更多>>