一旦不进行力量训练，人就很容易发胖。

作者：未来式减肥夏令营来源：未来式减肥发布时间：2016-06-02

这种观点不对。那为什么会出现这种现象呢？

这主要是由于你停止力量训练后每天消耗的热量减少了，而饮食量却不变，与坚持锻炼时吃的一样多，甚至吃零食（过去在进行力量训练前的十几分钟到训练后的一段时间并不太想吃东西）而摄取了更多的热量。多余的热量会转变为脂肪积存于体内，无形中你的体重就增长了。

其实如果你在没有坚持力量训练时能够注意饮食调控，特别是晚餐的节制，就会发现经过力量训练后获得的优美体形可以保持很长时间，反弹非常慢。

顺便提一句：有人认为停止力量训练后肌肉会变成脂肪。这也是不对的，因为肌肉和脂肪之间是无法相互转换的。停训后肌肉只会逐渐消退但绝不是变成了脂肪。至于脂肪增长的原因，就如刚才已经讲过的，如果你能适度地调剂饮食，比如说将晚餐的食量减少一半，那情况就会好得多了。

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