只要这时可养成良好的生活习惯，也可多吃这些抗癌的蔬菜，那么就能很好的保健康预防癌症了。巨人金色湖畔夏令营小编整理的抗癌防癌蔬菜的3个代表。

　　由于现在医学科技的局限，目前看到人们会对癌症还没有彻底能治愈的方法，因此会有很多人都是在谈癌色变。我们知道癌症虽然可怕，但是并非是不可预防的，只要这时可养成良好的生活习惯，也可多吃这些抗癌的蔬菜，那么就能很好的保健康预防癌症了。巨人金色湖畔夏令营小编整理的抗癌防癌蔬菜的3个代表。
　　1.以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
　　当然可在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。
　　2.以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
　　近年来，我国医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。
　　3.以芥末为代表的调味料
　　芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。
　　想要远离癌症，日常餐桌上多准备这3种菜，多吃对身体好，还能预防癌症，不妨试试看