6-20岁热爱篮球儿童及青少年
选择线路
电话报名
网上报名
总部中心联系您
付款(预报名费)
等待入营通知
全国统一服务热线：
营地地址：
大东海基地：浦东新区书院镇桃园路58号
柘林基地：奉贤区柘林镇沪杭公路3379号
作者：飞人体育夏令营来源：飞人体育发布时间：2016-06-12
飞人体育夏令营介绍在孩子成长的过程在篮球运动中需要掌握的基本的争夺篮板球的技术方法，让孩子在夏令营的活动中能够有所收获。
飞人体育夏令营介绍在篮球运动中抢篮板球的技术。
练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤：
1、注意培养争夺篮板球的意识和精神。
2、注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。
3、循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。
争夺篮板球技能的练习方法：
练习一：自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。
练习二：篮板下5人以列纵队，排头者对蓝板抛球后，后面的人依次跳起，井在空中控球后立即出手碰板。连续进行。
练习三：2人1组篮下面向篮板站立，外围投篮，2人争抢。
练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。
练习五：半场教学比赛中培养攻守双方的抢位(攻方冲、守方堵)意识。
阅读上一篇：篮球基本规则之计时开始
阅读上一篇：篮球比赛开始规则
