哈林秀王浅谈篮球跑位动作

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-07

哈林秀王夏令营有些学生认为当自己在球场上运动的时候，就感觉十分别扭，要学习篮球跑位动作的方法。

　　观赏篮球运动的时候，对那些激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿十分崇拜，哈林秀王夏令营有些学生认为当自己在球场上运动的时候，就感觉十分别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑的僵硬、笨拙。

　　追究其原因，则是因为篮球运动员在跑动的时候，大多是前进的方向与身体的朝向不一致。

　　无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向。

　　那么，篮球运动员是如何进行跑动的呢？有什么特别的方法么？

　　哈林秀王夏令营学习篮球运动员跑动的时候，上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾（以便面对球或以肩背顶挤对手），使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。