哈林秀王提高篮球技能的一些方法

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-05

篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作，篮球训练中提升能力的方法。

　　篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务，在哈林秀王夏令营中练习并提高对于有身体接触的篮球技能的主要步骤：

　　⑴　先掌握单个技术技能

　　由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。

　　⑵　掌握组合技术，学会初步运用

　　篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合[也称组合技术]。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及假动作，可以结合实际选择运用或随机应变。

　　⑶　逐步巩固提高

　　不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。

　　⑷　哈林秀王篮球夏令营认为在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。

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