篮球运动员需要掌握的基础动作

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-06

篮球技术是篮球运动的核心，篮球技术是篮球比赛的手段，是篮球比赛的基础，所以喜欢篮球的学员更应该掌握基础方法。

　　篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作。哈林秀王夏令营学习了解比如移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容。因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。

　　篮球基础技巧必须注重四点：

　　一、手功：

　　是指手指手腕控制球和支配球的能力。手指手腕对球的感应能力，通常指手感，表现在接、传、运、突、投、抢球时手指手腕对球的抖、翻、拨、按、拍、推、提、拉等动作的灵活性、柔韧性、伸展性，以及完成动作时手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飞行速度、方向、路线、落点的准确程度。

　　二、脚功：

　　是指运动员转移身体重心、变化移动速度和移动方向时，脚掌用力蹬地的能力和灵活性。表现在攻、守移动时，脚掌蹬地、转动、变速、变向、急起、急停技巧的熟练程度和爆发力。

　　三、腰功：

　　是指运动员控制身体平衡和影响控制身体重心转移能力。表现在移动中和腾空时控制身体平衡、腾空时间的长短、伸展幅度的技巧及熟练程度。

　　四、眼功：

　　是指运动员对篮球场上情况观察的广度、深度和眼睛运用动作的能力。表现在视野广阔，眼睛假动作运用灵活自如。

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