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篮球技术之控球技巧

作者:金杯之杰夏令营来源:金杯之杰发布时间:2016-06-03

那些喜欢打篮球的朋友们,你知道在控球的时候需要注意那些事情吗?你知道控球时有哪些技巧吗?

  金杯之杰小编为您介绍控球技巧
  1.持球
  使用五根手指去持球,并且将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌去接住。
  2.躯干盘球
  把球放在腰际来盘旋,这个动作的关键就是在于脸面朝前,同时眼睛不要去看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球的练习。
  3.颈部盘球
  把球沿着颈部环绕练习,这个练习同样是脸面朝前,颈部切忌不能够移动,并且做正、反时针方向的交替的练习。
  4.单脚盘球
  两脚分开并且将重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
  5.跨下前后抛球
  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
  6.膝部盘球
  两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
  7.跨下8自行盘球
  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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