羽毛球技术之正反手握拍方法

作者：金杯之杰夏令营来源：金杯之杰发布时间：2016-06-08

在羽毛球各项基本技能中，握拍是最简略但又最易被初学者忽略的一项技能。

金杯之杰羽毛球夏令营小编认为在羽毛球各项基本技能中，握拍是最简略但又最易被初学者忽略的一项技能。看起来，握拍很简单，谁都可以做到抓起球拍挥舞几下，但要想进步球技，打起球来称心如意，就非得从握拍这最简略、最基本的学起，把握合适自个的握拍办法。握拍办法整体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

一、正手握拍

准确的握拍办法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地上笔直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球敲打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指天然地并拢，食指与中指稍稍分隔，天然地弯曲并贴在球拍柄上。在击球之前，握拍一定要放松、天然，在击球的一刹那才紧握球拍。

二、反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

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