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暑期减肥夏令营介绍最佳减肥时间段

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-11

要想减肥必须做去有氧运动。但是很着多人却不知道，在一天中，有着两个时间段去做有氧训练，减肥的效果是最好的。

    暑期减肥夏令营介绍第一个时间段是早晨未吃早饭时。根据个人情况，能够带着小狗到户外快走20分钟，若身体允许的话（主要就是为了避免会出现低血糖），能够快跑跟慢跑交替进行。也能够做20分钟的固定自行车跟腹肌训练，比如说是躺在床上练仰卧起坐。
    另外一个有氧训练的最佳时段是在负重训练结束后，比如在家举哑铃深蹲或者是举杠铃等。通过45分钟或是1小时的负重训练后身体中储存的血糖和肝糖被用来提供能量，身体就开始燃烧被储存的脂肪（男性主要的位置就在腰围，而女性主要在胯部和大腿），燃烧脂肪来维持能量就好像在吃免费的减肥药。童烁减肥夏令营在线报名>>

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