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暑期减肥夏令营跑步减肥的好处

作者：童烁减肥夏令营来源：童烁减肥发布时间：2016-06-04

人类天生就是需要双腿走路跑步的，就算这样，跑步的姿势也有各种各样的，所以跑步减肥方法很重要，跑步减肥方法也是人们最常用的减肥方法，我们来看看跑步减肥的好处吧!

    跑步减肥方法是一种很好的减肥方法，但是有很多人不懂得锻炼，跑步不但可以减肥健身，而且能缓解压力，激发人的创造力跟活力，以每小时8千米的速度跑步其实并不难，只要你坚持了，1小时就可以燃烧500大卡的热量，身体在跑步的时候可以加快合成多巴胺的速度，这种物质可以让你感到很愉快。
    暑期减肥夏令营告诉您跑步减肥方法的好处：
    1、能提高睡眠质量：如果你跑步了，大脑的供血、供氧量能提升25%，这样的话睡眠质量也会有所提高。
    2、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量会平均从5.8升上升到6.2升，血液中的阳历含量也会提高。
    3、“泵”力大增：在运动的过程中，心脏跳动的频率和功效都会提高，所以心跳、血压和血管壁的弹性也会随之提高。
    4、保证身体健康：跑步减肥可以促进白血球和热原质的生成，这些物质可以消除体内的很多病毒和细菌。
    从上面可以看出跑步减肥方法是一种很好的减肥方法，只要你坚持运动，坚持跑步，每天跑半个小时以上，一周跑三次，几个月后肯定会有好的减肥效果。
    童烁减肥夏令营在线报名>>

阅读上一篇：暑期减肥夏令营介绍正确跑步减肥

阅读上一篇：两个简单的运动减肥动作分享

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