哈林秀王介绍速度素质练习注意事项

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-05

随着现代篮球技、战术的迅速发展，比赛的速度越来越快，攻防对抗是越来越激烈，因此要求篮球运动员必须要具备相应的良好身体素质。

哈林秀王篮球训练营告诉你速度练习中应注意的问题：

要求以最快的速度按正确动作去完成练习，动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。

速度素质练习应该是在体力充沛、精神饱满的情况下进行的。

应多采用竟赛跟对抗练习，由于适宜的兴奋性，可以提高成绩。

专项的速度素质训练应该注意以下的特点：

首先，篮球场上的起动姿势多是为站立式，并且身体向前方的部位是有多种变化的；

其次，移动距离短；

第三，移动中常常跟变速、变向相结合：最后反应速度、动作速度、动作转换速度跟移动速度与思维判

断的速度有关，因此专项速度训练必须与技术、战术训练相结合。国际英语篮球夏令营在线报名>>

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