谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分用力前，这四个部位器官应先放松，让你的‘前进’速度先减慢，如此才能够在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩自然拮抗作用。

　　快速行进过人技巧追求的是速度与方向上的变化。而变化速度就是急停了再走，变化方向就是前进方向改变。哈林秀王篮球训练营>>>
　　这两种动作最重要关键都在于肌力充足与否、急停前改变方向前，是否放松准备用力双脚也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力动作。
　　那么，如何进行急停呢？
　　首先，我们必须了解这样情况。假如脚后跟和前脚掌、小腿、大腿四部分肌力不足，在某种程度速度下你是无法‘急停’的。
　　其次，谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分用力前，这四个部位器官应先放松，让你的‘前进’速度先减慢，如此才能够在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩自然拮抗作用。
　　要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟和前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松接着小腿稍微用力、脚后跟用力顶住地面、前脚掌用力完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力稍微用力、此时大腿和小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让动作完全停止，成为急停。
　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
　　因此，你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；你必须有个重要的概念是，因为你要什么时候急停，对手是绝不清楚的。所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。
　　同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做‘降减’速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往‘东’方向前进的同一侧脚与之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是另一只脚的脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往‘西’用力。顺势的是第二只脚的小腿与大腿往‘西’用力，如此改变方向过人。
　　注意：右脚放松停住后，右脚开始用力往左，右脚蹬直用力，右脚力气尽之际，左脚启动再接续往左用力。