篮球技巧之运球秘籍

作者：金杯之杰夏令营来源：金杯之杰发布时间：2016-06-01

运球是应该抬头，时刻去观察场上情况。若运球时只顾低头看球，会很容易被对手盗球，并且也是看不到处于有利位置的队友的，甚至是之间处于容易投篮的位置也是不知道的。

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　　控制性运球

　　运球的时候当你感到既难以传球，又不可能快速向前的时候，或者是你在观察场上形势准备传球或是投篮的时候，应该采用控制性运球。在膝盖至腰部的高度去运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应弯屈肘部并且向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　快速运球

　　在你要带球快速冲向前场的时候当然要快速运球。此时的身体也要向前倾，将球稍微拍至前方，运球高度稍高，在胸部跟腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　变速运球

　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

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