球场上，保持充沛的精力是很有必要的，运动水平要不断训练，那么该如何训练体能呢？

　　在球场上，保持充沛的精力是很有必要的，运动水平要不断训练，那么该如何训练体能呢？英语篮球夏令营>>>
　　NBA是世界篮球爱好者圣地，也代表着世界篮球最高水平，而美国人无疑是这项运动统治者。每次看美国人与其他国家之间的对抗，基本上都是以秋风扫落叶般速度冲垮对手，毫无悬念大比分胜利。为什么美国人那么强大呢？技术、身体素质、人才储备等等。英语篮球夏令营小编个人觉得最重要的一项是体能，因为美国人一场比赛下来基本上都是在高速运动过程中，这就要体能的支撑。
　　一、长跑这是传统锻炼体能的方法，也是最有效方法之一。具体跑步方法在上一期的运动教程当中有介绍跑步的几要素给大家，可仔细阅读。
　　二、折返跑这是一个很好体力活，也是最适合训练篮球项目体能运动。起跑时要在最短时间内达到最快的速度，以及急停触线，再加速、急停、弯腰触线。以球场两端为距离，做20来回为一组，做3-5组，每组间要隔5分钟左右。
　　三、游泳适合锻炼心肺的功能。在水里游泳因为水阻力，所以消耗掉能量速度也是相当之快，大约是陆地上三倍左右。因此，想要体能较快提高，游泳是不错选择。
　　以上就是训练体能的方法，希望大家坚持不懈，提高自己的体能，在运动场上发挥更好的水平。英语篮球夏令营>>>