干扰对方防守技术介绍

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-02

学习变向运球。在运球的基础上，变换运球的方向，在身体的两侧交替运球，左右开攻。在实战中，变换运球的方向，可增加自己在攻击手段上的选择，同时又可以扰乱对手防守策略，降低被断球的概率。

哈林秀王小编告诉您：

体前变向练习

这个练习是体前变向练习，开始练习，还是要抬头，虽然是体前变向，那个手也是要抬起来的，后备再直一些，观察场上的情况，重心需要在两腿的中间，腰可以再直一些，有点像是坐在一个板凳的上面，抬头，观察前方。

双手交替体前变向的练习

这是两只手交替打体前的变向，抬头，能够稍微加一点速度，腰直一些。

体前变速变向的练习

这个运球练习就是在体前的变速变向，真正你是在实战的时候有一个变速，现在开始做这个，抬头，这时注意用手指手腕控制球的方向，控制球的节奏，后背还要直一些，重心不要前倾，像坐在板凳上似的，抬头。

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