饮食减肥是最健康最有效的减肥方法，我们可以来看看童烁减肥夏令营介绍的素食健康减肥食谱，让你健康减肥。

　　夏季是减肥最有效的季节，要想健康减肥就要燃烧体内的没脂肪，饮食减肥是最健康最有效的减肥方法，我们可以来看看童烁减肥夏令营介绍的素食健康减肥食谱，让你健康减肥。
　　1、素食健康减肥食谱
　　早餐：煮鸡蛋1个、牛奶一杯、半个苹果。
　　午餐：米饭一碗、青菜。
　　晚餐：米饭半碗、一小碟青菜，吃到七分饱就行，在晚上九点后不要吃东西。
　　可以在睡前喝一杯果汁，在配合一些适量的运动。
　　2、西式减肥食谱
　　早餐：煮鸡蛋1个、一杯脱脂牛奶、一片烤全麦吐司。
　　午餐：水煮鲔鱼、水煮青菜、一杯脱脂牛奶、一个水果。
　　晚餐：晚餐只要不食用淀粉类和肉类就可以，但是要记得吃到七分饱就可以了。
　　上面的食谱能坚持一周就会有明显的效果，但是要保证充足的饮水量。
　　3、苹果减肥食谱
　　早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶。
　　午餐和晚餐都要吃苹果，每两个小时吃一个，这样就能控制饮食量，让苹果作为主食。