怎样坚持正确的篮球训练方法

作者：哈林秀王夏令营来源：哈林秀王发布时间：2016-06-09

篮球训练也要讲究训练方法，不可以进行盲目的训练。有些训练方法为孩子，尤其是准青少年不应该使用的。大强度抗组训练是专门为了成人而设计的，而不是那些年轻运动员，因为他们的骨骼还是处在生长的发育期。那么如何坚持正确的篮球训练方法呢？

孩子的骨骼还是很柔软的（这就是他们骨折后能够迅速的痊愈的原因）。因此，如果他们柔软的骨骼不断承受摩擦和沉重的阻力，重要的关节肌肉有也许被磨碎，而关节跟骨骼生长板也许遭到永久性损伤。

哈林秀王小编提醒如果发现儿子或者女儿正在进行以下训练，那么家长就必须尽快予以注意：

1.重量训练机：这些陈设在健身房里的设置是专门给成人使用的。它们可能给孩子的身体发育带来长期影响，特别是脊椎。

2.高强度增强式训练：不断跳跃，冲刺，蹲起等等，这些对关节发育非常不利。

3.在没有监督的情况下，进行“健美先生”式的训练（二头肌弯举等等）。

4.无数次重复腹部训练。

只要孩子处于被监督状态下，他可以通过力量训练受益。如果孩子使用了成人健身房里的设备，或者增强式训练过度，那么他有可能受到极大伤害。与私人健身教练多沟通，这是更多了解孩子的身体机能，以及他如何才能安全、有效锻炼的好渠道。

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