在羽毛球赛场上，最常见的步法就是侧移，而侧移之中，运用最为广泛的就数并步右侧移动步法、两侧蹬跨步和左侧前交叉移动步法这三种了，今天金杯之杰夏令营就介绍这三种步法的技术要点。

    在羽毛球赛场上，最常见的步法就是侧移，而侧移之中，运用最为广泛的就数并步右侧移动步法、两侧蹬跨步和左侧前交叉移动步法这三种了，今天金杯之杰夏令营就介绍这三种步法的技术要点。

    金杯之杰体育夏令营介绍并步右侧移动步法，从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

    两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

    左侧前交叉移动步法起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。